Forebyg Arbejdsskader har udarbejdet effektive øvelser til
Øvelse til øvre ryg og skuldre
Muskulaturen omkring nakken
Udspændingsøvelse for øvre ryg
Skulderstræk
Skulderrul
Indstilling af skrivebord
Stolestræk
Nakkeøvelser
Øvelse til brystmuskulaturen
Fysisk aktivitet er den pille, der hjælper mod ondt i musklerne
Indflydelse på arbejdspladsens indretning er vigtigt.
Arbejdspladsen kan medvirke til at forebygge nakke- og skuldersmerter
Det ergonomisk rigtige løft findes ikke
